Рецепты свежих и вкусных блюд для диеты Whole30

диета 4 стол рецепты блюд вкусные

Диета 4б назначается как продолжение диеты 4. Ниже приведены примеры блюд диет. Рецепты для диеты 4 Супы для диеты 4 Суп рисовый на мясном бульоне для диеты 4 Рис перебрать, залить обезжиренным горячим мясным бульоном, готовить до полного разваривания, затем процедить не протирая, долить горячей водой, довести до кипения, посолить.

Читайте также:  Смузи на воде рецепты для похудения

Суп перловый слизистый на мясном бульоне Перловую крупу перебрать, промыть, залить обезжиренным горячим мясным бульоном и варить до полного размягчения перловой крупы. Суп процедить, перловую крупу не протирать. Слизистый отвар довести до кипения и добавить сливочное масло.

Крупа перловая 40 г, бульон мясной мл, масло сливочное 5 г. Суп рисовый протертый на мясном бульоне для диеты 4 Приготовленный обезжиренный мясной бульон развести небольшим количеством воды, вскипятить и процедить. Рис перебрать, промыть и варить в мясном бульоне до разваривания. Затем протереть, развести бульоном, в котором варился, и довести до кипения.

При подаче в суп положить кусочек сливочного масла. Рис 30 г, мясной бульон мл, вода мл, сливочное масло 5 г. Суп-пюре из птицы с рисом для диеты 4 Рис перебрать, промыть, залить горячей водой, варить до полного разваривания и протереть с жидкостью. Мякоть вареной курицы без кожи и костей пропустить трижды через мясорубку.

диета 4 стол рецепты блюд вкусные помне Забавный

В отвар с протертым рисом добавить подготовленное мясо птицы, соль и разогретое масло, довести до кипения. Мясо курицы г, рис 20 г, вода мл, масло сливочное 5 г. Бульон мясной для диеты 4 с яичными хлопьями Приготовленный обезжиренный мясной бульон процедить, посолить, добавить сливочное масло.

Горячая яблочная каша

Яйцо разбить и размешать, ввести через дуршлаг в кипящий бульон непосредственно перед подачей супа. Блюда из мяса для диеты 4 Фрикадели мясные паровые с рисом Подготовленное мясо провернуть через мясорубку 3 раза.

Рис перебрать, промыть и отварить. Когда остынет, протереть через сито и соединить с мясным фаршем, посолить и хорошо выбить. Массу разделать в виде шариков и варить на пару в специальной форме. Говядина г, рис 20 г. Куриные котлеты паровые с рисом для диеты 4 Куриное филе провернуть через мясорубку 3 раза.

Читайте также:  Убрать низ живота мужчине упражнения

Рис перебрать, промыть и варить вязкую кашу. Когда остынет, протереть через сито и соединить с куриным фаршем, посолить и хорошо выбить. Массу разделать в виде котлет и варить на пару в специальной форме. Клецки из кур для диеты 4 Мякоть курицы без кожи пропустить через мясорубку 2 раза, добавить замоченный в воде и отжатый хлеб и еще раз пропустить через мясорубку.

В массу добавить яйцо, постепенно ввести молоко, хорошо перемешать, посолить и выбить. Двумя столовыми ложками разделать клецки, выложить их в сотейник, смазанный растительным маслом, залить их холодной водой и сварить. Пудинг из отварной курицы Сварить курицу, отделить от костей и провернуть через мясорубку 3 раза.

Сваренный рис протереть через сито и смешать с куриным фаршем.

Читайте также:  Убрать жир с низа живота отзывы

Добавить молоко, сливочное масло, соль, яичный желток, хорошо вымешать и ввести взбитые в пену белки. Приготовленную массу выложить в специальную форму, смазанную растительным маслом, и сварить на пару. В готовом виде подать к столу с растопленным сливочным маслом. Судак г, масло сливочное 5 г.

Биточки рыбные паровые из филе сазана Филе сазана пропустить через мясорубку, соединить с предварительно замоченным в воде и отжатым пшеничным хлебом, добавить яйцо, соль, вымешать, пропустить через мясорубку, хорошо выбить. Разделать биточки и сварить на пару.

Маффины из бекона и яйца

Суфле рыбное паровое из минтая Филе минтая пропустить 3 раза через мясорубку. Приготовить из муки и молока белый соус, охладить, посолить, смешать с рыбной массой, добавить яичный желток и хорошо вымешать. Белки взбить в густую пену и осторожно ввести в рыбную массу, слегка перемешать.

правы. Предлагаю диета 4 стол рецепты блюд вкусные размещение рекламы этом

Массу выложить в специальную форму, смазанную растительным маслом, и приготовить на пару. Фрикадели из судака Из риса сварить вязкую кашу и охладить.

диета 4 стол рецепты блюд вкусные вчера

Мякоть судака вместе с кашей пропустить дважды через мясорубку, добавить 5 г растопленного сливочного масла, хорошо выбить, сделать фрикадели и на пару довести до готовности. Судак г, рис 15 г, масло сливочное 15 г, вода 50 мл. Отварная треска под польским соусом Треску очистить, разделить на порционные куски и отварить в подсоленной воде с зеленью петрушки.

Муку подсушить без масла, развести рыбным бульоном, дать прокипеть 5 мин и положить в него мелко нарубленное крутое яйцо. Порцию трески выложить на тарелку и полить соусом.

проблема диета 4 стол рецепты блюд вкусные пробел?

Треска г, зелень петрушки 5 г. Блюда из яиц и творога для диеты 4 Яйцо всмятку Яйцо тщательно вымыть, опустить в холодную воду и варить до готовности до 3 мин.

Читайте также:  Упражнения для похудения подростку

После варки яйцо опустить в холодную воду для облегчения чистки. Омлет паровой белковый Два яичных белка взбить с водой, посолить, вылить в смазанную маслом формочку и варить в паровой кастрюле. Суфле творожное с киселем из черники Из манной крупы сварить манную кашу и охладить.

Творог протереть через сито, соединить с манной кашей, добавить желток, сахарный песок и растопленное сливочное масло. Все это хорошо растереть, ввести взбитый белок, слегка вымешать, выложить в форму, смазанную маслом, и на пару довести до готовности. Из черники сварить кисель и горячим полить суфле. Блюда из круп для диеты 4 Каша манная жидкая на воде Манную крупу постепенно засыпать в кипящую воду при постоянном помешивании, добавить соль, сахарный песок, варить на маленьком огне 15—20 мин.

При подаче к столу положить кусочек сливочного масла. Крупа манная 50 г, вода мл, сахарный песок 5 г, масло сливочное 5 г. Каша рисовая вязкая Рис перебрать, промыть в холодной воде, засыпать в кипящую воду и варить до загустения, добавить соль, сахар и довести кашу до готовности при слабом кипении.

диета 4 стол рецепты блюд вкусные гуд!!!

Подать к столу со сливочным маслом. Рис 40 г, вода мл, сахарный песок 5 г, масло сливочное 5 г. Каша рисовая жидкая протертая на мясном бульоне Рис перебрать, промыть в холодной воде, засыпать в кипящий мясной бульон, варить при слабом кипении до готовности. Горячую жидкую кашу протереть, добавить сахар, соль и вновь прогреть. Рис 40 г, мясной бульон мл, сахарный песок 5г, масло сливочное 5 г.

Блюда из овощей для диеты 4 Картофельное пюре Очищенный картофель промыть, сварить в подсоленной воде до готовности, затем воду слить. Картофель помять и растереть, добавить сливочное масло и разбавить горячей водой, хорошо вымешать. Очищенный картофель г, масло сливочное 5 г, вода 50 мл.

Напитки, кисели для диеты 4 Отвар шиповника Сушеные плоды шиповника промыть холодной водой, измельчить в кофемолке, залить кипятком и кипятить 10 мин. Настаивать 4 ч в прохладном месте, затем процедить. Сушеные плоды шиповника 20г, вода мл.

Напиток из сушеной черники Сушеные плоды черники промыть холодной водой, залить горячей водой, кипятить 5—10 мин, оставить для настаивания на 3—4 ч, затем процедить и добавить сахар.

диета 4 стол рецепты блюд вкусные спасибо!))) можно сказать

Сушеные плоды черники 20 г, вода мл, сахарный песок 15 г. Кисель из сушеной черной смородины Черную смородину промыть, перебрать и залить горячей водой, кипятить 10—15 мин, затем дать настояться в течение 30 мин, процедить. В процеженный отвар добавить сахар, довести до кипения. Затем ввести картофельную муку, разведенную в холодной воде, при этом постоянно помешивая деревянной ложкой, довести до кипения и разлить в стаканы.

Черная смородина сушеная 15г, сахарный песок 20 г, картофельный крахмал 10г, вода мл.

Читайте также:  Как убрать живот после кесарева

Кисель из черники для диеты 4 Чернику перебрать, промыть, протереть деревянной ложечкой, отжать сок и процедить. Мезгу залить горячей водой, варить 10—15 мин. Отвар процедить, добавить сахар, довести до кипения, влить разведенный отжатым соком крахмал, постоянно помешивая, довести до кипения и добавить остальную часть отжатого сока.

Черника 35г, сахарный песок 20г, картофельный крахмал 10г, вода мл. Овощи протереть через сито и снова положить в суп. Из муки, яиц и воды замесить крутое тесто, тонко раскатать и подсушить на столе. Затем нашинковать лапшу, подсушить и отсеять муку. В кипящий суп засыпать лапшу, варить до готовности 10—15 мин.

Лечебный стол №4

Мясной бульон с фрикадельками Из говядины приготовить бульон с использованием мелко нарезанных лука, моркови и корня петрушки, посолить и процедить. Из постной говядины и хлеба приготовить фарш, разделать фрикадельки, отварить их или сварить на пару. К столу подать горячий бульон и положить отварные фрикадельки.

Мясной бульон мл, лук репчатый 5 г, морковь 5 г, корень петрушки 5 г.

Так бывает. диета 4 стол рецепты блюд вкусные этом

Морковь и картофель очистить, промыть и натереть на крупной терке. При подаче к столу заправить сметаной. Бульон посолить и процедить. Подготовленную морковь и кабачки натереть на крупной терке. Рис перебрать, промыть, заложить в кипящий мясной бульон, довести до кипения и варить на слабом огне 20—30 мин, затем добавить морковь и кабачки.

Цветную капусту промыть, разделить на меленькие кочешки, залить горячим мясным бульоном и довести до кипения, добавить мелко нарезанный картофель, натертую на крупной терке морковь, мелко нарезанный помидор и варить до готовности 10—15 мин. Затем овощи протереть через сито, снова положить в бульон и прокипятить. Куриный бульон мл, картофель 50 г, цветная капуста 50 г, морковь 15 г, лук репчатый 5 г, корень петрушки 5 г.

Рецепты для диеты 4 — Блюда из мяса и птицы Тефтели паровые из курицы и говядины Подготовленное филе курицы и мясо говядины провернуть через мясорубку 2 раза, смешать с размоченным в воде и отжатым хлебом и пропустить еще раз через мясорубку. Котлетную массу хорошо вымешать, сформовать тефтели и отварить в подсоленной воде, добавив зелень укропа и петрушки.