Диета без мучного и сладкого

диета без мучного

Подписаться Прожить месяц без мучного и сладкого оказалось совсем не так сложно, как я боялась.

Можно ли похудеть, если не есть сахар

Следуя завету диетологов, я радостно включилась в эксперимент, ожидая, что через 30 дней мне как минимум придется поменять штаны на размер меньше, а как максимум — осознать, что любые зависимости даже от шоколада — ничто, по сравнению с человеческой волей. Публикуем заключительную часть наших экспериментов на личном опыте, мы уже рассказывали про отказ от кофе и алкоголя.

Пришло время разобраться с мучным и сладким. Согласно условиям эксперимента, рафинированный сахар был запрещен в любом виде: в том числе в составе промышленных соусов, полуфабрикатов и готовых несладких блюд. Мед тоже нельзя. В запрет на мучное попали все изделия, в которые входит белая мука: от классической выпечки до пасты и фишкейков с добавлением хлебных крошек.

Печений в доме нет, крекеры под запретом — даже кусок сыра не на что положить!

Читайте также:  Крем для похудения лица

На третий день пошла в магазин и набрала орехов, фиников и чернослива. Настроение заметно поднялось. А вместе с ним — и цифра на весах на следующее утро. Вывод первый: отсутствие в продуктах рафинированного сахара не отменяет их калорийности.

диета без мучного надо

Во время фуд-шопинга тоже приходилось перестраховываться и внимательно читать состав, указанный на упаковках. Впрочем, наличие в них сахара не стало для меня сюрпризом. Хлеб я сразу решила обходить за версту, так как даже в ржаном и суперполезном непременно найдется сахар, но оказалось, что сегодня столько аллергиков, что даже в моем маленьком магазине у дома продается безглютеновый хлеб, в котором нет ни сахара, ни белой муки.

Читайте также:  Огуречная диета на 10 дней

Правда, стоит такая буханка в три раза дороже обычной, но удовольствие без чувства вины — бесценно. Не могу сказать, что мой домашний рацион как-то принципиально изменился с введением новых ограничений.

Как отказаться от хлеба и сладкого

Я, правда, стала больше готовить сама и меньше перекусывать всякой ерундой за компьютером. Потребность организма в сладком вполне удовлетворяли ягоды, свежие фрукты и даже сладкие овощи типа сочной морковки и спелых помидоров.

заказ диета без мучного признателен помощь

Когда душа требовала праздника — на столе появлялись изюм, финики или покупные батончики из орехов и сухофруктов большой выбор таких предлагают магазины здорового питания. Про шоколад я, честное слово, ни разу даже не вспомнила. И вообще поняла, что обходить сладкое стороной стало гораздо легче.

Читайте также:  6 дневная диета 1 день 6 яиц

Вывод третий: лучше совсем забыть про то, что тебе чего-то нельзя, и думать о том, что можно. Среди разрешенных вещей, оказывается, есть очень много прекрасных. Единственный раз, когда я чуть не забылась, был в казахском ресторане, где нам на большую компанию принесли самсу, манты и много другого вкусного.

Правила игры

Пришлось возиться на тарелке с ножом и вилкой, выковыривая мясную начинку под удивленные взгляды друзей. В остальных случаях проблем с ресторанами не было никаких. Я просто старалась выбирать блюда понятные, без сложных соусов и, естественно, никаких десертов.

диета без мучного удобно! советую

На моем внешнем виде эксперимент отразился, но не особенно сильно. Заметно похудеть, лишь отказавшись от мучного и сладкого, невозможно, так как главное правило похудения только одно: тратить больше калорий, чем потребляешь. А за общим калоражем своей еды я не следила и, подозреваю, часто перебарщивала с фруктами, сахар от которых при больших количествах откладывается не хуже, чем от печений.

При этом килограмм все же ушел и кожа стала гораздо лучше.

Можно ли похудеть, если не есть сахар

Но главное — при выборе еды появилась осознанность. Прежде чем что-то съесть, я начала задумываться: а точно ли это можно и нужно? А точно ли я хочу этого прямо сейчас?

Читайте также:  Хорошее эффективное средство похудения

Эксперимент закончился стремительно и на день раньше положенного. Другого ничего не было, а мне казалось, я свалюсь в обморок, если что-нибудь прямо сейчас не съем.

Как отказаться от хлеба и сладкого

От шоколадки я ожидала какого-то взрыва вкуса, потрясения эмоций, но — ничего. Оказалась, что это ужасно сладко.

Читайте также:  Сайты про похудение

При этом не отвратительно. В общем, еда как еда. Если хочется — можно спокойно жить без нее.