Диета Дюкана

диета дюкана сайт
Читайте также:  Почему не снижается вес при диете

История[ править править код ] В году Пьер Дюкан, работавший врачом общей практики в Париже , столкнулся с первым случаем ожирения. В то время считалось, что с избыточным весом или ожирением лучше всего бороться путём употребления небольшого количества низкокалорийных продуктов.

Читайте также:  Меню буч для похудения

В году французский суд отказал Дюкану в иске о клевете к диетологу и конкуренту Жану-Мишелю Коэну, после того как тот подверг его метод похудения критике в прессе [5]. В январе года Дюкан предложил, чтобы экзамен на звание бакалавра, который сдаётся летними детьми, включал в себя один тест, который можно пройти, просто оставаясь в рамках определённых показателей веса.

Это замечание повлекло за собой дисциплинарные слушания [6]. В марте года Совет врачей Франции постановил, что Дюкан нарушил профессиональный кодекс, практикуя медицину как бизнес [7].

могу диета дюкана сайт любви

В мае года Дюкан был исключён из Совета врачей Франции по собственной просьбе [8]. В январе года Дюкан был исключён из врачебного реестра за коммерческое продвижение своей диеты [9].

Читайте также:  Как убрать висцеральный жир с живота

Этапы[ править править код ] Диета основана на списке из более чем разрешённых продуктов питания, а также четырёх этапах: атака, чередование, закрепление и стабилизация. Фаза атаки предназначена для стремительной потери веса от 2 до 3 килограммов в течение 2—7 дней.

Снижение веса на этом этапе вызвано скорее обезвоживанием организма в результате белковой диеты, чем потерей жира.

диета дюкана сайт Это

Назначением этой фазы является мотивация худеющего к продолжению диеты. Фаза чередования предназначена для того, чтобы сидящие на диете постепенно достигали оптимального веса, употребляя 72 вида богатых белком продуктов и 28 видов регламентированных овощей.

Содержание

Длительность этой фазы, как правило, рассчитывается, исходя из одной недели на каждый килограмм предполагаемой потери веса. Допустимые продукты разрешаются в соответствии с программой диеты, но при любом увеличении веса некоторые из них будут запрещены. Фаза закрепления разработана, чтобы в будущем исключить набор лишнего веса.

Во время этой фазы можно включить в рацион фрукты , хлеб , сыр и продукты с высоким содержанием крахмала.

диета дюкана сайт этом

Длительность фазы закрепления рассчитывается исходя из расчета 10 дней на каждый потерянный в фазе чередования килограмм веса. Наконец, в фазе стабилизации сидящие на диете могут есть всё, что они хотят, и не набирать вес, следуя нескольким правилам: раз в неделю весь день есть только белковую пищу, каждый день есть овсяные отруби и всегда подниматься по лестнице, отказавшись от эскалаторов и лифтов.

Согласно методу Дюкана, чтобы снова не набрать вес, необходимо следовать правилам последней фазы до конца своей жизни.

Читайте также:  Сиафор500 для похудения отзывы цена

В частности, доктор Лурис Ароние в году на семинаре по липидному метаболизму и здоровому питанию в Австрии резко высказался против этой диеты [10]. По его мнению, избыточность белка в пище на протяжении длительного времени наносит серьёзный ущерб работе почек.

думал иначе, диета дюкана сайт правы. Предлагаю

Это может привести к тяжелой почечной недостаточности и диализу. Каждый из этапов диеты Дюкана, кроме последнего, является вредным для здоровья пациентов.

диета дюкана сайт один немногих

Диета Дюкана получила средний балл 2,0 из 5,0 возможных: возможность похудения в краткосрочном промежутке оценена экспертами в 3,0 балла; в долгосрочном периоде — в 2,0 баллов; уровень приемлемости оценен в 1,5 балла; польза диеты для здоровья - в 2,1 балла [11]. Диета Аткинса : разработана доктором-кардиологом Робертом Аткинсом в году и основывается на употреблении большого количества жиров, умеренном употреблении белков и радикальном снижении потребления углеводов.

Это было диета дюкана сайт понятно

Кремлёвская диета : относится, как и диета Дюкана, к белковым диетам. В меню диеты углеводы практически не употребляются.

Читайте также:  Гречневая диета при гв форум

Кетогенная диета : разработана в х годах для борьбы с детской эпилепсией.