Летняя дынная диета: как дыня помогает похудеть

диета на дыне для похудения
Читайте также:  Рецепты диеты миримановой

Своими корнями она уходит в библейское прошлое, а родилась дыня в Индии, где сразу стала кумиром большинства сладкоежек. И все дело не только в аромате и вкусе ее нежной сочной мякоти. У дыни есть и другие любопытные свойства. Дыня — ближайший родственник огурца. Но, в отличие от него, считается не перекусом, а полноценной едой, так как имеет высокую питательную ценность при низкой калорийности — всего 30 — 38 килокалорий на граммов.

При этом десертный овощ просто нашпигован полезными веществами: в мякоти дыни есть практически весь спектр витаминов и микроэлементов. Кремний благотворно сказывается на состоянии волос и кожи, витамин С прокачивает нашу иммунную систему, магний незаменим для сосудов и сердца, каротин улучшает цвет лица и бережет зрение.

Примерное меню (дни 1-5)

Кроме того, в дыне есть антиоксидантный фермент и даже фолиевая кислота, невероятно полезная беременным женщинам. А еще дамам, переживающим климакс. Кроме того, дыня показана людям с сердечной недостаточностью, заболеваниями крови и нервной системы.

К тому же она имеет противовоспалительные свойства и эффективно борется с простудными заболеваниями, особенно ей удается противостоять кашлю. И — внезапно — дыня незаменима при депрессиях и других психических расстройствах. Последнее свойство она обрела благодаря содержащимся в ней витаминам группы В.

Читайте также:  Как убрать обвисший живот после родов форум

Лучше, чем кофе: 10 продуктов-энергетиков Эликсир молодости Женщины, которые следят за собой, знают: чтобы не было морщин, нужно как можно раньше подружиться с дыней. Из нее получаются самые лучшие маски против старения, веснушек, пигментных пятен и сухости. Рецепт 1. Долой пятна Проваренную на слабом огне мякоть разложите на марле, чтобы ушла лишняя жидкость.

Готовую кашицу нанесите на лицо и держите ровно 15 минут. Смыть лучше прохладной водой. Рецепт 2. Долой морщины Берем в помощь дыне ананас. Нам понадобится по 2 столовые ложки мякоти каждого ингредиента. Смешайте их и добавьте ложку перемолотых овсяных хлопьев. Снимать маску следует, когда она подсохнет. Рецепт 3. Долой сухость Две ложки размятой дынной мякоти смешайте с ложкой меда и ложкой сметаны.

Нанесите на очищенное лицо на 20 минут, а потом смойте прохладной водой. Худеем с дыней О дынной диете ходят легенды. Ведь этот плод довольно сытный, хоть калорийность дыни составляет всего 34 килокалории на граммов. Получается, чтобы набрать хотя бы тысячу килокалорий в день, нужно съесть почти три кило мякоти!

Правила дынной диеты

Кроме того, в ней много клетчатки и волокон, что прекрасным образом сказывается на пищеварении и метаболизме. А еще дыня обладает мочегонным средством, эффективно борясь с отеками и выводя токсины. Еще один деликатный пункт — эта красавица обладает слабительным свойством.

Это непременно стоит иметь в виду. Но какой бы привлекательной ни выглядела эта диета, сидеть на ней можно не всем. Налегать на дыню с осторожностью надо людям с сахарным диабетом, больными почками, желудком и кишечником, а также аллергикам и кормящим мамам. Но в целом у дынного меню больше плюсов, чем ограничений.

Главное — соблюдать правила: — не стоит есть дыню на ночь, так как поступившая в организм жидкость будет лишней нагрузкой на сосуды и пищеварительную систему; 5 причин перейти летом на смузи — дыню ни с чем нельзя смешивать, иначе не избежать вздутия живота.

Да такого вздутия, что никакой диеты не захочется. Отличный вариант — есть дыню в качестве второго завтрака или полдника; — можно делать дынные разгрузочные дни или заменять ею несколько приемов пищи. Если раз в неделю устраивать такой разгрузочный день, можно скинуть за месяц 2 — 3 килограмма безо всякого напряга.

Думаете, миф? Совсем нет, ведь желтая кожица ароматной ягоды символизирует солнце, а ее мякоть олицетворяет луну, поэтому она по праву считается хранительницей женской красоты.

Дынная диета: в чем ее особенности

Но даже если не брать во внимание восточные символы и обратиться к сугубо прагматической стороне, то антиоксиданты, хлорофилл и витамины полезны не только при употреблении внутрь, но и при применении снаружи. Для волос Разомните мякоть дыни в кашицу и нанесите на корни.

Легко массируя голову, распределите смесь по всей длине волос. Обязательно создайте тепловой эффект: наденьте резиновую шапочку полиэтиленовый пакет или пленка тоже подойдут и укройте голову полотенцем. Такой компресс следует держать не менее 20 минут. Плюсы такой маски: волосы быстро растут, сногсшибательно пахнут и меньше выпадают. Лосьон для лица и тела Раздавите мякоть вилкой и оставьте на пару часов, чтобы она дала сок.

Потом процедите его, слейте в стеклянную банку или бутылку, добавьте 2 ложки меда и чайную ложку поваренной соли. Как следует перемешайте до однородной консистенции и добавьте стакан водки. Хранить этот раствор в холодильнике можно очень долго.

Спецпроекты

Быстрая паста с дыней Каждый мужчина должен это знать! Привыкли выбрасывать семечки дыни в ведро?

Читайте также:  Диета 5 яиц

В этом ваша большая ошибка! Оказывается, дынные семечки — это просто кладезь невероятной пользы.

диета на дыне для похудения Правда! давно

Во-первых, они способствуют снижению сахара в крови и выведению холестерина. Во-вторых, содержащийся в семенах цинк делает их настоящим эликсиром красоты, способным вылечить даже угревые высыпания и дерматиты. В-третьих, они восстанавливают потенцию и улучшают качество спермы.

диета на дыне для похудения золотые руки автора

Кроме того, дыню считают мужским афродизиаком. Так что не отказывайте себе в десертном овоще. В-четвертых, дынные семечки как и дынный сок препятствуют образованию камней в почках и мочеполовой системе.

Смесь процедите и добавьте немного меда.