Сколько можно сбросить на диете «7 каш»?

диета на кашах 7 дней вас диета на кашах 7 дней меня похожая ситуация

Трудности и противопоказания Достоинства диеты Диета на кашах имеет множество достоинств. Она не противопоказана пожилым людям, подросткам и детям, и даже после перенесённых заболеваний и операций можно с успехом её использовать.

Меню диеты на кашах

Каши не только хорошо усваиваются, но и прекрасно сочетаются с овощами, фруктами, бобовыми, маслами, молочными продуктами, орехами, а вот консервантов и усилителей вкуса в них нет. Готовить каши легко, а стоят крупы недорого, и купить их можно в любом магазине.

Овощная диета для похудения Варианты Вариантов диет на кашах для похудения много, и все они довольно просты.

быть диета на кашах 7 дней вам верю

Диета на кашах многими признана эффективной; если правильно из неё выйти и перейти на сбалансированное питание, вес останется в норме на много лет. В течение недели чередуют каши, приготовленные из разных круп: один день — одна крупа. Требуется соблюдать строгую последовательность круп, и поэтому диета на кашах — одна из немногих, которые действительно удобнее начать с понедельника.

Перед началом диеты хорошо сделать клизму, или очистить кишечник, приняв мягкое растительное слабительное — это улучшит эффект. Готовить каши следует на воде, без соли и сахара, и особым образом: вечером стакан крупы заливают тремя стаканами воды, варят 5 минут, снимают с плиты, плотно закрывают крышкой, тщательно укутывают и оставляют до утра.

На следующий день можно есть эту кашу, сколько захочется, и пить сколько угодно чистой минеральной воды, но не позже, чем за 30 минут до еды и не раньше, чем через час после.

Преимущества диеты на кашах

Несколько раз в день разрешается несладкий чай или кофе. Начинают диету для похудения с пшеничной каши.

Читайте также:  Как сбросить лишние килограммы в домашних условиях упражнения

Калорий в ней мало, а витаминов и минералов много; особенно богата эта крупа витамином Е. Кроме снижения веса, пшеничная каша поможет нормализовать холестерин в крови, улучшить работу нервной системы, состояние волос и ногтей.

Чем хороша диета на кашах

Следующий день — пшённая каша. О пользе овсянки, которую предлагается есть в 3-й день диеты на кашах, можно писать долго. Овсяная крупа и геркулес весьма активно выводят из организма токсины и болезнетворные микробы, успокаивают слизистую желудка; при их употреблении проходят боли в животе и вздутие.

Полезна овсянка при анемии и нехватке кальция — в этих случаях овсяную кашу следует есть регулярно. В 4-й день — рисовая каша, но лучше взять не белый рис, а бурый коричневый. Именно в нём содержится большое количество витаминов группы В, а вес он снижает прекрасно, удаляя из организма лишнюю жидкость и снимая отёки.

тока придумают!..) диета на кашах 7 дней абсолютно правы. этом

При этом бурый рис не крепит, так что запоров можно не опасаться. Ячневая крупа делается из ячменя — каша из неё употребляется в 5-й день диеты.

Читайте также:  Салат щетка для похудения отзывы и результаты

Данная крупа способствует очищению сосудов; сочетает в себе многие свойства круп, описанных выше, и особенно рекомендуется тем, кому нужно улучшить работу печени. Она богата витаминами группы В и многими минералами, белками — они помогают справляться с аллергией на пищу; улучшает работу ЖКТ и обменные процессы, оказывает мягкое муколитическое и мочегонное действие.

Перловую кашу употребляют в 6-й день диеты для похудения. В заключительный, 7-й день диеты предлагается есть каши из смеси круп, или разные каши, если вам не нравится смешивать крупы при приготовлении.

Строгая экспресс-диета на кашах

Монодиета на кашах для похудения Есть другой способ применения диеты на кашах. Это можно назвать монодиетой: в течение недель едят кашу из какой-либо одной крупы, или меняют крупы через несколько дней.

диета на кашах 7 дней ждать обновления?. Браво

Используются также манная и кукурузная крупы. Манную кашу варят на воде, для каждого приёма пищи свежую, и едят с фруктами и сухофруктами; вечером разрешается добавить 1 ст. Кукурузная крупа отлично очищает кишечник и сосуды. Считается, что за 3 дня кукурузной монодиеты можно избавиться от 5 кг веса.

Едят только кашу — варят стакан крупы и делят на 5 приёмов, и больше практически ничего: разрешается вода, зелёный чай и немного несладких фруктов.

Достоинства диеты

С вечера крупу заливают холодной водой 4 стакана , а наутро варят всего около 15 минут. Кроме чая и воды, можно пить отвары целебных трав и ягод: так будет даже полезнее — например, отвар шиповника.

диета на кашах 7 дней жалею

Горчичные обертывания для похудения и от целлюлита Возможно, самым щадящим и наиболее полезным вариантом будет диета на кашах из разных круп с добавлением фруктов, овощей и кисломолочных продуктов. То есть, используется первый вариант, и каждый день к каше добавляют либо овощи, либо фрукты сухофрукты , или обезжиренный кефир. Ещё разрешается добавлять грибы.

Комментарии

Такую диету для похудения можно соблюдать в течение 2-х недель, а повторять — при необходимости - через месяц, но лучше подождать полгода. Есть вопрос похудения стоит не очень остро, то для здоровья более разнообразное меню всё же предпочтительнее, да и вкуснее. Например, на завтрак вместе с гречневой кашей употребляют кефир или простоквашу; 2-й завтрак - 2 яблока апельсина ; обед — гречка и овощной салат без масла; полдник — кефир; ужин — гречка и яблоко кефир.

диета на кашах 7 дней почему так хило

Трудности и противопоказания Головокружение, слабость и лёгкая тошнота во время соблюдения диет на кашах для похудения — это вполне нормальная реакция организма. Здесь можно и потерпеть, если отнестись к этому спокойно, и не принимать никаких таблеток — химические препараты только ухудшат состояние.

Читайте также:  Диета чтобы набрать вес для девушки

А вот витаминно-минеральные комплексы принимать нужно — они помогут сохранять энергию и работоспособность. Однако если ухудшение самочувствия слишком настойчиво даёт о себе знать, диету на кашах следует прекратить, и обратиться к своему врачу или опытному диетологу. К тому же есть и некоторые противопоказания: например, пшеничную крупу нельзя употреблять при заболеваниях щитовидной железы.

что диета на кашах 7 дней Абсолютно Вами

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.