Диета на воде: отзывы, результаты, комментарии, фото до и после

диета на воде фото

За счет чего это происходит?

Диета для ленивых меню на каждый день

Может, дело в повышении физической активности? Или в овощах и фруктах, которые мы поглощаем в этот период в больших количествах? Диетологи уверены: летнее похудение происходит прежде всего за счет изменения питьевого режима.

диета на воде фото это позитив) просто

Нас консультирует врач-диетолог Ирина Баранова. Почему именно вода? Вода доставляет в клетки организма все питательные вещества, микроэлементы и кислород.

Читайте также:  Похудения без углеводов

Потому что хронический недостаток воды приводит к замедлению метаболизма. В результате чего организм начинаем экономить каждую каплю, задерживая жидкость в межклеточном пространстве. Это приводит к отекам и накоплению лишнего веса.

диета на воде фото верю

Потому что американские ученые доказали, что женщины, выпивающие менее 1,5 литров воды в день, выглядят и чувствуют себя хуже, чем те, кто употребляет более 2 литров воды в день. Потому что вода — прекрасный растворитель.

диета на воде фото сайт

С ее помощью можно очищать кровь и кишечник от накопившихся токсинов и продуктов распада. Вместо них следует выпивать до 3 литров чистой воды в день.

Читайте также:  Как убрать маленький живот мужчине

Если вы активно занимаетесь спортом, тогда на каждый час тренировки следует накинуть еще по стакану воды, так как во время активного дыхания мы теряем больше мл воды. Если к этому прибавить потери жидкости во время потоотделения, то в сумме получится около 1,2 л жидкости в день.

Сколько воды нужно пить

При этом важно заметить, что во время диеты пить следует чистую, негазированную воду комнатной температуры, желательно за минут до еды и через 40 минут после. В первом случае это позволит заполнить желудок и снизить чувство голода, а во втором — не будет мешать процессу переваривания пищи.

Впрочем, диетологи предупреждают — пить через силу ни в коем случае не стоит, особенно людям склонным к повышению артериального давления и отекам. Употребляйте воду только тогда, когда вам этого действительно хочется. И помните, чувство жажды можно спутать с чувством голода.

Читайте также:  Гречневая диета для похудения как готовить

А потому перед каждым перекусом выпивайте полстакана или же полный стакан воды.