Диета Протасова: особенности, меню и результаты

диета протасова 1 2 неделя
Читайте также:  Закрыть углеводное окно при похудении

Диета Кима Протасова - минус 20 килограммов за 5 недель Диета Кима Протасова - минус 20 килограммов за 5 недель Создано 31 декабря Диета Протасова основана на снижении суточного потребления калорий за счет исключения из рациона сладостей и кондитерских изделий, выпечки, рафинированных продуктов, жирной и жареной еды.

По сути это овощная диета.

интересно. СПАСИБО. диета протасова 1 2 неделя отличная

За пять недель можно сбросить до 20 кг, но автор уверял, что каждый, кто пользуется этой диетой, потеряет столько лишних килограммов, сколько будет нужно. Оценка - 3. Но диета с таким авторством была опубликована в году в Израильской эмигрантской русскоязычной газете.

диета протасова 1 2 неделя пойдет. Эта тема

Статья была написана в ироничном стиле, и вызвала большой интерес и симпатию к новой диете. Диета Кима Протасова достаточно жесткая, но цель похудеть на кг должна вдохновить на подвиги. Результат диеты Протасова действительно потрясающий.

нет. диета протасова 1 2 неделя что сейчас

Меню на пять недель протасовки разное, и важно четко его соблюдать. Если вы все сделаете по инструкции, то станете терять килограммы уже на первой неделе.

диета протасова 1 2 неделя очень талантливый человек

Для снижения стресса от большого количества клетчатки и сниженного калоража разрешается слегка приваривать или запекать овощи первые несколько дней, и также разбавлять рацион картофелем или моковью. Меню диеты Протасова первой недели довольно простое. Овощи разрешены в любом количестве и в любое время суток.

Читайте также:  Диета на 3 дня минус 5 кг

Из фруктов можно съесть только три зеленых яблока в день. Белок вы будете получать из кисломолочных продуктов и яйца. В день разрешается съесть одно вареное яйцо, и любое количество кисломолочных продуктов.

диета протасова 1 2 неделя смысла нет!!!

Кофе, чай и воду вы можете пить в любом количестве. Читать также: Худеем со звездой: диета Анджелины Джоли Вторая неделя диеты Протасова Меню второй недели протасовки идентично первой неделе, но уже нет снисхождения к проблемам желудка.

что диета протасова 1 2 неделя надо будет присмотреться

Теперь разрешены только сырые овощи и только с низким гликемическим индексом. Яблоки, одно яйцо, напитки — без изменений.

Читайте также:  Свежая свекла для похудения

Как ни удивительно, но именно на второй неделе деты Протасова вес может остановиться. Это важно знать и быть готовой к такому повороту. Но пусть такое перспективы не пугают: ведь при достаточной физической нагрузке в этот период начинается прирост мышечной массы, изменяется метаболизм. Поэтому жир вы продолжаете терять, но по отвесу этого может быть не заметно.

так выходит диета протасова 1 2 неделя какие нужная фраза

Третья неделя диеты Протасова К сырым овощам, яблокам и кисломолочным продуктам теперь нужно добавить г в день жаренного или запеченного мяса, рыбы, птицы. Примерное меню диеты Протасова на день Завтрак: вареное яйцо, салат из овощей, стакан кефира Ланч: яблоко, стакан кефира Обед: жареное мясо, салат из овощей, чай без сахара Полдник: овощи в любом количестве Ужин: яблоко и стакан кефира Читать также: Кефирная диета: топ 7 вариантов Меню диеты Протасова на каждый день может быть незатейливым и даже однообразным, но вы все-равно будете чувствовать сытость, и продолжать сбрасывать вес.

Меню четвертой и пятой недели диеты Протасова такое же, как и на третьей неделе.

Читайте также:  Диета дюкана рецепты на каждый день фазы

И ваши привычки в питании теперь изменятся, и соблюдать диету уже не составит труда. Принцип работы диеты Кима Протасова Большое количество растительной клетчатки, кисломолочных продуктов, очищают кишечник от шлаков, и готовят его к эффективному усвоению белковой пищи.

При этом и овощи, и кисломолочные продукты богаты витаминами и микроэлементами, которые ускоряют метаболизм и улучшают общее состояние организма.

статья диета протасова 1 2 неделя Жизненно

Низкое содержание жира в диете Протасова, и отсутствие простых углеводов, уменьшает потребление калорий в день почти вдвое, не ограничивая по объему потребляемой пищи. Поэтому вы худеете быстро, но голод не испытываете. Основной плюс диеты Протасова в том, что она позволяет быстро справиться с лишним весом.

Читайте также:  Похудение лица и шеи

Уже через месяц вы будете стройной и поместитесь в размер S. Недостатки диеты Протасова в большом количестве грубой клетчатки, которая механически раздражает желудок и кишечник, и стимулирует избыточную выработку пищеварительных соков. Если у вас гастрит, хронический панкреатит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, то диета Протасова вам противопоказана.

то, что диета протасова 1 2 неделя как

Еще диеты для похудения:.