Гречневая диета: как похудеть на 10 кг за две недели?

Как правильно худеть на гречневой диете. Меню, чтобы сбросить до кг за 2 недели Гречневую монодиету любят все худеющие — сидеть на ней просто и приятно, а результат всегда радует.

Beauty рекомендует

Более того — на такой диете практически нет психологического дискомфорта, так как это вкусное блюдо, хорошо утоляющее чувство голода. В этой статье мы научим вас главным правилам гречневой диеты, чтобы лишние кг гарантировано уходили. Как правильно худеть на гречневой диете Аппетитная гречка — частое блюдо на наших столах.

Она дает силу и энергию, а также на продолжительное время утоляет голод за счет содержания медленных углеводов. С помощью этого злака похудеть очень просто — достаточно 2 недели активно включать гречку в свой рацион, и у вас будут все шансы сбросить до 12 кг.

Спецпроекты

Но есть и укороченные варианты. С помощью этого злака похудеть очень просто — достаточно 2 недели Диета на 3 дня — минус кг Диета на 3 дня — минус кг Если вам нужно сбросить вес быстро, например, когда вы срочно готовитесь к какому-то мероприятию, рекомендуем укороченный вариант, рассчитанный всего на 3 дня.

Читайте также:  Диета 4

Учитывая, что темп похудения быстрый, эта диета самая строгая. Она состоит всего из 3 продуктов: гречки без соли, воды и зеленого или мятного чая.

Читайте также:  Диета 5 яиц

Учитывая, что темп похудения быстрый, эта диета самая строгая Меню, конечно, скудное, но лишних кг уйдут без проблем. Пейте больше воды, а приема пищи — гречка и ничего более порции обычные. На весах — минус кг вам гарантировано! Чтобы не сорваться на такой диете, допускается легкое нарушение в виде половинки зеленого яблока или стакана кефира.

Она крайне необходима, чтобы обогатить организм витаминами и минералами.

Читайте также:  Меню для похудения что можно есть

Так вам будет худеть проще, ведь эти компоненты покроют суточную потребность организма, но не станут источником дополнительных калорий. Из зелени включаем: любые салатные листья, укроп, шпинат, рукколу, полезна будет брокколи, огурцы и зеленые яблоки не более 1 штуки в день. Эта разновидность гречневой диеты отличается от 3-дневной тем, что мы вводим в рацион зелень Зелень можно и нужно употреблять во все приемы пищи.

Помимо того, на завтрак к гречневой каше добавляйте по гр. На полдник побалуйте себя любимым фруктом за исключением банана и натуральным йогуртом.

Спецпроекты

Вот этого распорядка вам нужно придерживаться 7 дней. Диета на 14 дней — минус кг Если вы уже попробовали 3-дневную диету, а потом выдержали и 7 дней, самое время начинать дневный курс похудения на гречке. Он, по сути, состоит, из двух повторяющихся 7-дневных курсов — делать нужно все точно так же, но только не 1 неделю, а 2. В период такого похудения вы можете почувствовать слабость.

Не волнуйтесь, это из жировой ткани выходят токсины — закономерный этап снижения веса. Пейте больше воды, раз в день растворяйте в стакане теплой воды половину чайной ложки меда и выпивайте до еды.

Гречневая диета за две недели до 10 кг

Главный принцип приготовления — не варим, а запариваем. Для этого стакан крупы заливаем 2 стаканами кипятка и укутываем чем-то теплым. Через 4 часа ваше диетическое блюдо готово! Лучше это сделать перед сном, чтобы на утро завтрак был уже на столе.

Никаких специй, соли, масла, соусов и т. Воды нужно пить побольше, т. Доведите объем в среднем до 1, литров. Вечерний прием пищи должен быть не позднее, чем за ,5 часа до отхода ко сну. Больше движений! Гуляйте, выполняйте физическую работу, одним словом — не жалейте себя, чтобы скорость метаболизма была высокая.

Beauty рекомендует

Употребляйте комплексные витамины, если сидите на гречневой диете. Если лишний вес вам уже порядком надоел, а ставить эксперименты вам не хочется, используйте проверенный способ — гречневую диету. Свой вариант выбирайте сами! Мы рекомендуем начать с 3-дневной диеты, потом сделать 1 неделю перерыв и перейти к 7-дневной диете.

Отдохните и от нее недельку, а затем только начинайте самую мощную, дневную борьбу с лишним весом, где вашим главным помощником будет гречка! Если лишний вес вам уже порядком надоел, а ставить эксперименты вам не хочется, используйте проверенный способ — гречневую диету противопоказания гречневой диеты.