Как похудела Светлана Ходченкова

Дебютная роль принесла летней актрисе необычайную популярность и признание зрителей, ведь в ленте девушка на удивление точно передала образ истинно русской женщины со всеми полагающимися атрибутами: длинной русой косой и округлыми формами.

Автор статьи

Актриса не держит в тайне, что именно позволило ей заполучить точеную фигуру, и часто охотно делится советами о достижении изящных форм. Советы от Светланы Ходченковой Дробный режим питания: ешьте 5—6 раз в день небольшими порциями.

Читайте также:  Сиафор500 для похудения отзывы цена

Овощи актриса рекомендует есть сырыми либо приготовленными на пару. Белковая пища — сваренные вкурутую яйца, курица вареная, тушеная, печеная , морская рыба. Не исключайте полностью жирные продукты из рациона! Например, многие виды морской рыбы сами по себе жирные, но это полезные жиры, которые помогают поддерживать в норме стенки сосудов, а также обеспечивают прекрасное состояние кожи и волос.

Советы от Светланы Ходченковой

Кисломолочные продукты также выбирайте средней жирности: кальций лучше усваивается. А вот от сладостей кроме мёда , сдобной выпечки, фастфуда и жаренного актриса советует отказаться вовсе. И даже не смотрите в их сторону. Если со страстью к сладкому совсем беда, съешьте 1—2 кубика черного самого черного, какой найдете шоколада.

Советы от Светланы Ходченковой

Фрукты можно почти все, кроме бананов и винограда. Налегайте на цитрусовые! Алкоголь исключите.

Читайте также:  Фитнес для похудения всего тела

Обычная вода — залог хорошего метаболизма и молодости. Пейте минимум 1,5 литра в день. Если у вас нет такой привычки, купите себе красивую бутылочку с мерной шкалой, установите специальную программу на телефон, добавляйте в воду лимонный сок для вкуса.

О чего пришлось отказаться актрисе, чтобы похудеть

Все средства хороши! Не игнорируйте физические тренировки в зале или дома. Приучите себя к регулярным посильным нагрузкам. Начинайте утро с легкой 5-минутной гимнастики ее можно делать, пока на плите готовится завтрак — так вы разгоните кровь и запустите метаболизм. Как видите, рацион довольно прост, поэтому каждый без проблем сможет его придерживаться.

Ходченковой уже много лет таким образом удается поддерживать идеальную фигуру и не набирать вес. И это при том, что женщина к полноте склонна и в юности отнюдь не была худышкой.

Читайте также:  Как сбросить 2 кг за 5 дней