Уникальный принцип питания — метаболическая диета

метаболическая диета подробное описание таблица

Проблемы с пищеварением диарея или запор. Выпадение волос и ломкость ногтей. Причины нарушения обмена веществ Существует множество факторов, из-за которых обмен веществ может нарушиться. Это может быть вызвано заболеваниями щитовидной железы, гипофиза, нарушением работы половых желёз. А также метаболизм напрямую связан с образом жизни и питанием человека, поэтому, если его режим и рацион не соответствует общепринятым нормам, то он вполне мог спровоцировать проблемы.

Читайте также:  Чай для похудения похудей

Кому подходит метаболическая диета Эта диета является одним из вариантов правильного питания, поэтому не имеет ограничений и подходит абсолютно всем женщинам. Режим питания, который предполагает диета поможет похудеть как здоровым женщинам, так и дамам, имеющим метаболический синдром ряд нарушений, появляющихся на фоне ожирения.

Причины нарушения обмена веществ

Этот синдром характеризуется повышенным содержанием инсулина в крови, повышенным давлением и нарушенным липидным и углеводным обменом. Этот режим питания рекомендуется: онкобольным, диабетикам и женщинам с заболеваниями щитовидной железы. С осторожностью соблюдать диету необходимо беременным женщинам и обязательно проконсультироваться с врачом перед ее началом.

Читайте также:  Интернет магазин продуктов для диеты дюкан

Подробное описание метаболической диеты Суть метаболической диеты заключается в нормализации гормонального фона. Вся пища распределяется на несколько приёмов в течение суток: завтрак обязательно состоит из пищи, богатой сложными углеводами, а их калорийность рассчитывается в баллах, поэтому завтрак должен иметь самое большое количество баллов по сравнению с другими приёмами.

полезно!!! метаболическая диета подробное описание таблица ничем могу помочь

Постепенно количество баллов снижается и на ужин остаются самые низкокалорийные продукты овощи и белковая пища. Плюсы диеты по баллам Этот режим питания довольно легко переноситься и соблюдается, а все потому, что она имеет ряд плюсов: Нет необходимости ограничивать приём любимых блюд и считать калорийность каждого продукта.

Если меню составлено правильно, то калории будут сжигаться даже во время сна из-за того, что безуглеводная пища стимулирует выработку соматотропина отвечает за сжигание жировых клеток.

Определение проблем с метаболизмом

Диета не вызывает никаких нарушений в организме и не приносит ему вред. Все продукты этой диеты имеют высокое содержание витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма.

Читайте также:  2 недельная диета

Хорошо переноситься людьми с заболеваниями ЖКТ. Не вызывает диарею или запор. Несмотря на такое количество плюсов у диеты есть один небольшой минус — она рассчитана на длительный период, так как быстро похудеть с таким режимом не удастся.

Но зато снижение веса будет нормированным и не принесёт вреда, что случается с экспресс-диетами. Этапы метаболической диеты Эта диета подразумевает разделение продуктов на 5 групп в зависимости от количества углеводов.

Метаболическая диета – подробное описание

Каждая группа продуктов употребляется в определённое время суток. Такое распределение позволяет не ограничивать себя ни в чём, а употреблять любимую пишу в определённое время. Жиросжигающий этап.

метаболическая диета подробное описание таблица помеха

Длительность: 2 недели. Продукты, которые можно употреблять: разрешается употреблять продукты из первой группы. Они составляют 0 баллов.

Читайте также:  Планка пятиминутная тренировка для похудения

К этим продуктам в основном относится пища, обогащённая белками и клетчаткой. Рекомендация: если вы начали замечать побочные эффекты потемнение в глазах, слабость, быстрая утомляемость, головокружение , то необходимо переходить к следующему этапу. А также для улучшения состояния употребляйте поливитамины и выпейте крепкий сладкий чай.

метаболическая диета подробное описание таблица Вам

Перекус: нежирный творог, чай с лимоном без сахара Обед: филе индейки с зелёным горошком, крем суп из брокколи, салат из овощей. Ужин: салат из ламинарии, чай.