Как похудеть с помощью валика из полотенца?

метод похудения полотенце

Как похудеть с помощью валика из полотенца? Как известно, японцы всегда отличались оригинальным мышлением в создании новых технологий.

метод похудения полотенце всем! Кто где

Индустрия красоты, методика массажа и различные диеты тоже не оставались без внимания. Вот и для похудения был придуман интересный и нестандартный метод, с помощью которого стало возможным даже обойтись без спортзала. Итак, японский врач Фукуцудзи решил провести исследование человеческого тела, а особенно скелета.

Он занимался вопросами здоровья позвоночника и придумал специальную гимнастику, которая способствовала вытягиванию, укреплению позвоночника, становлению правильной осанки и общему здоровью спины.

Японское похудение с полотенцем: основные особенности методики

После того, как стал использоваться этот метод, через некоторое время у пациентов обнаружился ещё один приятный бонус применения подобной гимнастики, а именно — уменьшались лишние сантиметры в талии. Нельзя сказать, "горел" ли жир, но за счёт того, что вытягивался позвоночник, и органы принимали здоровое положение, "подбирался" и вытягивался также живот.

То, что брюшная мышца укрепляется и визуально становится более плоской, можно сказать с уверенностью. Как работает данный метод Большинство людей, которые ведут образ жизни обычного обитателя мегаполиса, много часов проводят в положении сидя.

Читайте также:  Можно ли яблоки на ночь при диете

Всё это достаточно негативно влияет на осанку, на позвоночник и плечи. Вследствие чего, приличную нагрузку испытывает и нижняя часть спины, а также живота.

На нижнюю часть человеческого тела давит диафрагма, органы становятся в неправильное положение и живот теряет свою упругость, начиная в буквальном смысле слова "выпирать". Поэтому, как известно, выпуклый живот бывает не только у людей с лишним весом, но и у вполне стройных.

Читайте также:  План занятий в зале для похудения

Это связано как раз с тем, что мышцы живота и спины не проработаны. И спасением в этом деле служит не только тренажерный зал, но и полезная японская гимнастика. Тем более что, часто, даже после похудения и активного качания пресса, живот выглядит не так, как хотелось бы.

раз метод похудения полотенце тока

Это говорит о том, что необходимо позаботиться о внутренних органах и позвоночнике. Заниматься подобной гимнастикой нужно около месяца, ежедневно по 5 минут. Тогда все внутренние органы примут здоровое положение, нормализуются функции организма и обмен веществ. Произойдёт приятная релаксация мышц спины, вытянется позвоночник и выпрямится осанка.

Читайте также:  Как быстро убрать живот мужчине диета

Рост при этом может увеличиться до 2 сантиметров, а вот уменьшение в талии будет до 10 сантиметров. Как выполнять японскую гимнастику с полотенцем Никакие дорогостоящие вещи для этого не понадобятся, необходимо взять обычное махровое полотенце, которое имеется дома у каждого.

полезная инфа! метод похудения полотенце стиль

Далее, его следует скатать в валик и перевязать веревкой, лентой или обычным бинтом несколько раз. Самое приятное в этом способе, что он достаточно прост в исполнении, но результаты при этом не заставят долго себя ждать. Очень важно сделать всё правильно: 1. Необходимо взять махровое полотенце, желательно большое, банное.

Причём чем больше изначально вес человека, тем больше нужно выбрать диаметр. Скрутить полотенце в форме валика, достаточно плотного и перевязать так, чтобы в процессе он не развалился и не раскрутился. Сесть на какую-либо твердую поверхность, желательно на пол, подстелив физкультурный коврик под спину. Не стоит пробовать выполнять эту технику на кровати, диване или другой мягкой поверхности — эффекта не будет.

В сидячем положении, разместить валик в районе копчика, прижимая и придерживая его руками.

Читайте также:  Можно ли макароны при диете 5

Стопы должны быть плотно прижаты к полу, а ноги согнуты в коленях. Далее, следует медленно ложиться на спину, продолжая придерживать руками валик, дабы он никуда не сместился. Ложиться необходимо плавно, а валик должен разместиться прямо под поясницей в районе пупка.

По ощущениям, центр валика должен соответствовать центру пупка. После того как положение лёжа было принято, необходимо аккуратно и неторопливо выпрямить ноги, после чего соединить вместе большие пальцы ног, пятки при этом расставляя в стороны насколько это возможно. Можно даже соединить пальцы резинкой, для удобства.

Понравился материал?

При этом, выпрямленные руки необходимо завести за голову, скрестив мизинцы и положив руки ладонями на пол. В таком достаточно трудном положении придётся удерживаться 5 минут, не напрягаясь и расслабленно чувствуя своё тело. При выпрямлении позвоночника могут появиться болезненные ощущения. Поскольку данный метод, является всё-таки медицинской гимнастикой, у него есть противопоказания.

Преимущества способа похудения с полотенцем

Не стоит использовать его людям с обостренными хроническими заболеваниями, грыжей или травмами позвоночника. Нельзя лежать на полотенце больше 5 минут, а также следует выполнять все движения медленно и осторожно. Если применять японский метод похудения вместе с физическими нагрузками и правильным питанием, результаты превзойдут все ожидания.