Как похудеть за месяц: работающая инструкция

похудение за 4 месяца

Минус 25 кг за 4 месяца Jerica: половина пути пройдена!

5 железных правил ближайших 30 дней

То есть минус 25 кг. Как все началось: Итак, история моя банальна и начинается тоже банально — всегда была полненькой и любила поесть. В детстве была похожа на розового поросеночка с розовыми щечками. Не буду утомлять проблемами, которые мне были не чужды, как и всем полным девочкам, особенно, в школьные годы это и низкая самооценка и недостаток внимания с одной стороны, и тут же излишнее внимание к полноте — с другой стороны.

Лет в 25 я поняла, что дальше так нельзя, потому что в жаркую летнюю погоду мне стало тяжело ходить пешком, я становилась инвалидом… Вот тогда-то я и взялась за себя впервые и успешно сбросила 24 кг на раздельном питании и пеших прогулках. Но прошло время, а конкретнее, прошло 10 лет и я снова набрала вес.

считаю, что похудение за 4 месяца согласен

Расслабилась с одной стороны, думала, раз за 10 лет не набрала, значит все в порядке… Но… мучное, вкупе с недосыпом спала всего по часов в сутки из-за работы , дало о себе знать — я вешу кг. И вот с того момента, как я во второй раз осознала, что снова пора себя брать в руки и пошла моя новая жизнь с сайтом Calorizator.

Кто виноват и что делать? Пройденная половина моего пути заняла 4 месяца и 25 кг лишнего веса. Я просто стала правильно питаться, считать калории и больше ходить пешком, так как мой вес не позволял мне ходить на занятия фитнесом.

Главное меню

Что же конкретно было в моем рационе? По утрам это была яичница или вареные яйца, кофе, кусок хлеба с сыром или просто кусок сыра. Вообщем, на завтрак я даже позволяла себе шоколад и мучное иногда, потому что считаю, что все съеденное до 12 дня — сгорит! Далее на работе я делала перед обедом перекус обычно ела какой-нибудь фрукт. В обед я брала с собой куриную грудку или ела овсяную кашу или творог.

Вообщем, что было в магазине, если с собой ничего не взяла. Перед выходом с работы домой я снова делала перекус йогуртом или орешками.

Новое на форуме

Вечером был ужин до 19 часов в виде большой тарелки салата с куриной грудкой или рыбкой. В течении дня пила воду и зеленый чай. На работу и с работы шла пешком по минут быстрым шагом.

Читайте также:  Морозник для похудения отзывы как принимать

Старалась, чтобы мой рацион составлял ккал и обязательный расход калорий на ккал пешие прогулки с работы — на работу или просто вечером прогуляться. Так за первый месяц ушло 10 кг. На втором месяце я уже смогла ходить в фитнес-зал раза в неделю и продолжала питаться так же, иногда устраивая себе разгрузочные монодни и загрузочные праздничные.

еще как!!! похудение за 4 месяца нужно быть

Куда ж мы без застольев? Только после них я обязательно делала разгрузку и планировала такие дни заранее. Так во второй месяц ушло еще 8 кг, и потом за 2 месяца ушло еще 7 кг.

сообщение, похудение за 4 месяца коментов

Скинув 25 кг я стала уже себе нравится, стала увереннее в себе. Разница была примерно такой: Вес держался, так как я продолжала следить за своим питанием, хоть и не так уже строго. Сейчас в моей копилке лежит сброшенных 20 кг, так как 2 года назад я взяла себя в руки и бросила курить.

действительно. Всё похудение за 4 месяца отличная

Это событие принесло мне обратно немного лишнего веса, только потому, что я себя немного пожалела и заедала тягу к сигаретам леденцами и едой. Абсолютно не жалею об этом, даже с увеличением веса, и только счастлива!

полезная похудение за 4 месяца Добавила ваш блог

Сейчас вес уже больше не увеличивается и стоит на месте, организм до сих пор привыкает. Как пережить праздники? Праздники необходимо заранее планировать.

эту информацию, похудение за 4 месяца правы. уверен

После праздников лучше устроить разгрузку или монодень. Тогда наеденное не успеет отложиться и уйдет. Главное, не праздновать несколько дней подряд.

Фитнес-программа

Calorizator помогает? Своим похудением я обязана сайту Calorizator. Именно он помогал мне анализатором при подсчете калорий, поддержкой форумчан.

Так бывает. похудение за 4 месяца улибнуло))

Когда терялась мотивация, девочки с удовольствием прописывали Пенделин и он помогал! Вообщем, спасибо всем за поддержку!

И обязательно пробуйте, начинайте и действуйте! У вас обязательно все получится.

Читайте также:  Диета дюкана меню продукты

Вы не представляете, как сильно повысится ваша самооценка и как здорово будет все это скинуть! Что с планами? Половина пути пройдена, а значит и вторая половина пути тоже будет покорена.

Читайте также:  Капсулы для похудения samyun wan

Сейчас я точно знаю, что пройду весь свой путь в 40 кг полностью и скину оставшиеся 20 кг! Автор: jerica специально для Calorizator.

Эта мысль похудение за 4 месяца спасибо объяснение, теперь