Как похудеть за 3 месяца

программа похудения 3 месяца программа похудения 3 месяца ваще... правы. уверен

Лучше умеренно постепенно худеть, что бы у организма не было стрессовой ситуации и после окончания диеты он набрал максимум как кг и не грамма меньше Я подхватила 8 кг лишка. Жила 1 год без всех близких, в другом городе Но признаться кто не любит жареную картошечку на ночь да перед телевизором, есть такие А оправдывать себя ни когда не надо-делая себе поблашки, да ладно завтра, а может с понедельника, так проходит месяц год, а так хотелось похудеть, стонем ноем, жалуемся подругам, смотрим в зеркало и не много не навидим себя, идем в магазин видим джинсы а он не походят УЖАССС-говорим сами себе Всё это было со мной Но взяв себя в руки я стала до биваться своего Первое правило которое я взяла для себя минимум поблажек, то есть я редко себя балую и до сих пор минимум шоколада и категорически нет Сахару- хотя ребята я такая сластена И начинайте, вы можете употреблять все что угодно НО в умеренных количествах, в определенное время, и все больше секретов нет, только еще одно это Зарядка Не ленитесь ходить двигаться, я например много хожу гуляю и все пешочеом, с работы до дома час ходьбы, в выходные в кино пешочком У меня еще график работы день ночь отсыпной приходилось подбирать график приема пищи особый Продукты которые

Читайте также:  Фито травы для похудения отзывы