Сухофрукты для похудения. Смесь из сухофруктов для похудения

смесь сухофруктов для похудения

Почему сухофрукты полезно употреблять при различных диетах

Смесь для похудения из сухофруктов Какая смесь для похудения из сухофруктов наиболее эффективна? Смесь для похудения из сухофруктов в последнее время набирает популярность среди девушек, мечтающих сбросить несколько лишних килограммов.

Чем же такая диета привлекательна? Прежде всего, тем, что сухофрукты — кладезь всевозможных витаминов, минералов, аминокислот, микроэлементов и других полезных веществ. Как и свежие фрукты, они богаты сложными углеводами и клетчаткой, которые находятся в самой полезной для организма форме.

смесь сухофруктов для похудения думаю, что правы

Нередко такая витаминная смесь дополняется орехами, которые считаются источником белков и полезных жиров и во многом не уступают мясным продуктам. Диета на сухофруктах не только очень вкусная, но и очень полезная для всего организма. Она поможет эффективно очистить кишечник, насытить органы и системы различными полезными веществами, улучшить состояние кожи, ногтей и волос.

И при всем этом поможет еще и распрощаться с несколькими лишними килограммами. Выбор сухофруктов для похудения Как и любой продукт, сухофрукты нужно правильно выбрать. Ведь не все смеси и продукты, продающиеся сегодня на рынках и в супермаркетах, одинаково полезны. Лучше всего выбирать готовые смеси или просто вид сухофруктов в заводской упаковке.

Читайте также:  Диета лиепайская меню на каждый день таблица

На ней обязательно будет указана дата, когда фрукты были упакованы, и сезон сборки. Кроме того, такая тара защищает смесь от попадания в нее различных насекомых, бактерий и другого мусора. А вот сухофрукты, которые продаются на развес на рынках, в продуктовых магазинах , не могут похвастаться такими преимуществами, но имеют другое достоинство: они значительно дешевле.

нет? смесь сухофруктов для похудения прощения

Если выбор все же падает на этот вид продукта, то перед покупкой фрукты нужно тщательно рассмотреть, чтобы не попадались подгнившие. Рекомендуется понюхать получившуюся смесь: винный запах укажет на то, что где-то находится несвежий фрукт — такие смеси лучше не покупать.

смесь сухофруктов для похудения многоуважаемые пользователи

Конечно, перед употреблением рыночные смеси нужно тщательно вымыть проточной водой, а еще лучше обдать кипятком. Самый же полезный способ — заготовка сухофруктов самостоятельно. Яблоки, груши, абрикосы, сливы, персики и любые другие фрукты нужно помыть, очистить и с помощью сушилки заготовить на зиму.

Такие сухофрукты всегда будут самыми полезными, поскольку и срок годности, и условия хранения, и тщательный отбор — все будет выполнено самым качественным образом. Польза диеты на сухофруктах Чем же привлекательна диета на сухофруктах? Во-первых, сухофрукты помогают избежать чувства голода.

Фрукты в любом своем состоянии являются весьма питательными: они легко устраняет чувство голода и надолго насыщают организм.

Рецепт 2. Компот из сухофруктов для похудения

Несмотря на то, что сухофрукты достаточно калорийны, по сравнению с булочками и круассанами, его энергетический потенциал все же намного меньше. Во-вторых, сухофрукты являются отличным заменителем сладостей. Глюкоза, которая содержится во всех фруктах, помогает вырабатывать гормон радости, а огромное количество витаминов и микроэлементов, поступающих в организм, повышает настроение и помогает избавиться от депрессии.

Это еще один плюс данной диеты — возможность есть полезные сладости, от которых не только не потолстеешь, но, возможно, и уберешь ненужные сантиметры.

Польза и опасность сухофруктов

В этом и состоит принцип похудения: заменяя сладости сухофруктами, организм постепенно прощается с лишним жиром. При этом организм не требует сахара, получая необходимое количество глюкозы из тех же яблок, груш, кураги и чернослива. Однако здесь заключена и главная опасность данной диеты: фрукты тоже очень калорийны и переедать их не стоит, иначе лишний вес не только никуда не уйдет, но еще и увеличится.

И все же нельзя не отметить пользу, которую получит организм, если отдать предпочтение этой диете и правильно ее соблюдать. Курага укрепит иммунитет, окажет благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему: предупредит развитие анемии, укрепит сосуды и сердце.

Она также содержит такие вещества, как кальций, калий, магний и витамин А, которые, в свою очередь, превосходно очищают кишечник и помогают укрепить волосы и ногти. Чернослив богат следующими веществами: клетчатка, органические кислоты, витамины А, Е и С, а также группы В.

Эти микроэлементы оказывают на организм желчегонный эффект, регулируют обмен веществ, способствуют удалению из организма шлаков, токсинов и помогают повысить жизненный тонус. Инжир помогает улучшить работу пищеварительной системы, эффективно снижает уровень холестерина в крови, устраняет чувство голода. Содержит в своем составе большое количество различных минералов и витаминов. Изюм помогает наладить работу желудочно — кишечного тракта и обогащает нас необходимым для организма йодом.

А сушеные яблоки, груши и персики хорошо выводят тяжелые металлы. К основным преимуществам данной диеты можно отнести следующее: достаточно эффективная потеря веса — до одного килограмма в день; оздоровление организма за счет вывода из него отравляющих веществ и лишнего холестерина; улучшение состояния волос, ногтей и кожи за счет большого количества витаминов и микроэлементов; натуральность продукта — в сухофрукты никогда не добавляются красители и консерванты.

Читайте также:  Диета пушинка результаты

Но, как и любая другая, диета на сухофруктах имеет некоторые противопоказания. В первую очередь, она не рекомендуется людям, страдающим сахарным диабетом и имеющим заболевания желудка и кишечника, а также тем, кто не переносит сладкого.

Читайте также:  Можно ли есть дыню вечером при похудении

Еще один существенный недостаток — несбалансированное меню, которое ограничивает диету по времени не рекомендовано ее соблюдение более 5 дней. Особенности диеты на сухофруктах и орехах Для того, чтобы сбросить сразу несколько лишних килограммов, необходимо в течение трех-пяти дней питаться только лишь сухофруктами, которые можно дополнит орехами.

Комментарии

Соблюдать диету на сухофруктах и орехах дольше обозначенных дней не рекомендуется, так как это может привести к потере не только веса, но и других полезных и нужных для организма веществ. Ее основной принцип действия — послабляющее действие на кишечник, которое позволяет выводить из тела шлаки, токсины и другие отравляющие вещества.

Если же диета будет продолжаться дольше пяти дней, то это может привести к различным болезням и неприятностям с внешним видом: потускнению и выпадению волос, ломкости ногтей, сероватому оттенку кожи и появлению не ней различных высыпаний и покраснений. Особо готовиться к диете не требуется. Все, что нужно — каждый день съедать определенное количество сушеных фруктов.

Для женщин суточная норма составляет граммов, для мужчин — граммов. Не обязательно есть только один вид, лучше всего сделать смесь из любимых фруктов и орехов, разделить ее на несколько порций и кушать их в течение дня. Такой подход к питанию помогает легко насытить организм, поскольку сушеные дольки очень питательны и для утоления голода достаточно двух-трех плодов.

этом что-то смесь сухофруктов для похудения своевременный ответ

Лучше, чем брать готовые смеси, выбрать несколько любимых фруктов и составить из них микс. Это позволит не есть те фрукты, которые не нравятся.

Читайте также:  Куриный белок на ночь для похудения

Не стоит забывать и про необходимое суточное количество жидкости — для сидящих на диете она составляет не менее 4 литров воды в день. Кроме воды, данная диета допускает употребление зеленого чая без сахара или травяных отваров.

Рецепт 1. Паста из сухофруктов для похудения

Если очень хочется, в них можно добавить немного меда. Если же цель сильного похудения не стоит, то такие смеси, которыми можно заменить ужин или перекус в течение дня, помогут поддержать фигуру в норме и постепенно сбросить пару лишних килограмм.

вашего ресурса смесь сухофруктов для похудения кажется где-то уже

Диета на основе сушеных фруктов — сладкая и вкусная, что делает ее аппетитной и нескучной. Но и выходить из нее нужно медленно и постепенно, чтобы сброшенный вес не вернулся.

Сухофрукты при похудении и диете

После диеты несколько дней рекомендуется включать в меню каши с сушеными фруктами, легкие супы и нежирные сорта рыбы и мяса. Желательно соблюдать такой рацион как можно дольше: это поможет не только закрепить полученные результаты, но и распрощаться еще с парой-тройкой ненужных килограммов.

Возможно, Вам еще будет интересно:.