Фильмы про похудение или анорексию

смотреть пример для похудения 2014

Самой большой мотивацией для похудения и любви к спорту для нашего героя стало… рождение сына. Спустя год Алишер похудел на 20 кг и пробежал свой первый марафон.

Картина дня

Меня зовут Алишер, мне 30 лет. Так как я дизайнер, то большую часть времени сижу за компом, нажимаю кнопочки, таскаю мышку, общаюсь с людьми и придумываю идеи. Спортом я занимаюсь уже 3 года. Все началось с того, что мы с женой решили, что у нас будет ребенок.

«Похудеть любой ценой». Документальный фильм о звездных диетах

Родители не уделяли внимания моему физическому развитию. В итоге всю школу я был слабый и больной, с вечным освобождением от физкультуры. Не мог за себя постоять во дворе, не играл в футбол, так как боялся, что мяч попадет мне по голове, подтягивался ноль раз.

Читайте также:  Кожа шеи после похудения

Мы не хотели бы такого детства своему сыну, и решили начать с себя. Дети берут пример со взрослых. Мой образ жизни на тот момент от здорового был далек. Я употреблял алкоголь, курил, мало двигался, имел проблемы с весом, суставами, ел все подряд. Если бы я ничего не менял, то к осознанному возрасту сына мой пример был бы для него… В общем, я хотел, чтобы сын хотел быть таким же как папа, а мне не было стыдно за это желание.

Пробовал разные виды спорта: сноуборд, велосипед, лонгбординг, плавание. Они приносили удовольствие, но не давали требуемого сдвига в здоровье.

Читайте также:  Какой карнитин выбрать похудения

Времени оставалось меньше года, и, однажды, я решил попробовать бег. Первые опыты были неудачными: проблемы в суставах проявились еще сильнее, вес не уменьшался. В итоге дело дошло до больницы. Мне поставили диагноз — артроз коленных суставов, и запретили бег.

смотреть пример для похудения 2014 Вам зайти сайт

Врачи умеют обнадеживать — мне сказали, что лучше уже не будет, дистрофический артроз не лечится и все, что мне остается — это следить за тем, чтобы не стало хуже. Месяц я был в адской депрессии, каждая лестница в метро превращалась в непреодолимую преграду, колени болели и днем и ночью, щелкали при каждом шаге.

Но надо было как-то дальше жить и в брошюрке про артроз, которую мне дали в больнице, я узнал, что боль можно уменьшить, если снизить вес, принимать хондропротекторы и улучшать кровоснабжение суставов. Я сел на диету, начал плавать, пить лекарства и заниматься йогой.

разделяю Ваше смотреть пример для похудения 2014 интересно. Подскажите, где

Через полгода боли ушли и я решил снова попробовать бег, но теперь подошел к вопросу с умом. Прочитал книги про технику, изучил нюансы подбора кроссовок и формы, разобрался с планированием нагрузок. Даже завел собственный блог, в котором описывал свои маленькие рекорды и открытия.

Через некоторое время я был готов пробежать 5 км, потом дошел до ки и стал бегать раза в неделю. Через год уже после рождения сына я пробежал свой первый полумарафон, еще через год — марафон. Сейчас я открыл для себя трейловый и горный бег и, конечно, CrossFit.

Для того, чтобы снизить нагрузку на суставы, мне пришлось перестать есть все, что влияет на рост жировых отложений — сладкое, мучное, жирное.

Thinspiration

Меньше быстрых углеводов, больше медленных. Стал смотреть на содержание жира на упаковках, есть больше свежих овощей, фруктов, нежирного мяса. В общем, никаких секретных диет и таблеток, только внимание и аккуратность. Я никуда не спешил и за год похудел на 20кг. Сейчас я активно занимаюсь CrossFit и его специфика влияет на то, что вес опять набирается. Сейчас я вешу на 10кг больше, чем когда бегал марафон.

Однако этот вес функциональный и позволяет мне делать то, что я раньше даже не мог себе представить — отжиматься, подтягиваться, грести, лазить по канату, прыгать двойные прыжки на скакалке, делать сложные движения из тяжелой атлетики, гимнастики и гиревого спорта. При этом, хотя сейчас я не бегаю марафоны, результаты на 10k и 5k не ухудшились, а боли в суставах не вернулись.

Читайте также:  Нейросистема 7 для похудения отзывы людей

В среднем у меня в неделю 3 CrossFit тренировки, йоги и пробежки. Моя жена Юля сейчас увлекается фитнесом, до этого бегала и крутила педали. Сейчас готовится к своим вторым соревнованиям по бикини-фитнесу.

Читайте также:  Быстро убрать бока мужчине

Мы постоянно спорим, что лучше и интереснее — фитнес в тренажерном зале или CrossFit? По-моему, я почти ее переубедил.

Читайте также:  Упражнения чтобы убрать живот и сделать талию

Сын нас тоже поддерживает и в свои 2,5 года у него 4 тренировки в неделю — два плавания и две гимнастики. Я буду продолжать бегать десятки и полумарафоны. Для меня любовь к бегу отлично сочетается с любовью к путешествиям.

Похудение: до и после — история номер 3

Однако CrossFit дает телу и мозгу больше возможностей, чем бег. И мне бы хотелось протестировать свои способности в новых видах спорта — это прежде всего горный бег и восхождения на большие высоты. Сейчас я чувствую в себе нарастающую страсть к гиревому спорту. Хотелось бы лучше изучить и его.

придратся смотреть пример для похудения 2014 хорошая идея. Готов

Страх перед новым и сложным никуда не исчезнет. Мне было страшно и перед первой кой, и перед марафоном, и перед первыми соревнованиями по CrossFit.

онлайн">Смотреть фильм «Пример для похудения» онлайн

Любой спорт полон неожиданностей, травм, ушибов, растяжений. Надо постоянно заставлять себя соблюдать режим, правильно питаться, тренироваться, быть внимательным, изучать авторитетные источники, делать собственные выводы и ставить собственные цели.

Если хотите добиться результата, то знайте — просто не будет. Сомневаться в силах не стоит. У вас есть то, что есть. Вместо сомнений надо узнать, на что вы действительно способны, а потом работать над собой, расширяя границы возможного. Так жить гораздо интереснее, чем каждое утро просыпаться со своими страхами и сомнениями не пытаясь ничего изменить.