Диетические завтраки

завтраки для похудения рецепты с фото завтраки для похудения рецепты с фото вариант думаю, что

Приготовление: Чтобы приготовить кашу в микроволновой печи потребуется или специальная посуда для микроволновке, или любая жаропрочная форма. Стоит учесть и то, что каша будет кипеть, поэтому и форма должна быть достаточного объема. Всыпать в нее крупу, добавить соль, изюм, влить молоко и воду, тщательно все перемешать.

Читайте также:  Диета после миомы

Поставить форму в микроволновку на минут, выбрав режим мощности w для приготовления. Пока каша готовится нужно почистить яблоко от семян, и от кожуры — при желании, потереть его на терке или нарезать мелким кубиком. Вынуть горячую кашу из печи, добавить яблоко, перемешать и можно приступать к дегустации.

Без лишних калорий

К блюду можно добавить ломтик вчерашнего хлеба с отрубями и тоненький ломтик нежирного сыра. Диетический омлет с цветной капустой Особенная технология приготовления этого блюда без капли масла делает его очень пышным и нежным. К тому же именно утром белковая пища усваивается организмом как нельзя лучше.

Рецепты с фото низкокалорийных завтраков для похудения помогут вам быстро и вкусно провести первую трапезу. Для приготовления потребуется: 65 мл.

Описание приготовления:

Откинуть на сито, чтобы стекла вся лишняя влага. Присыпать капусту домашними панировочными сухариками, можно по вкусу добавить свои любимые специи и приправы. Обжарить на сухой сковороде на небольшом огне, чтобы сухарики стали золотистыми, а а капуста — прогрелась.

завтраки для похудения рецепты с фото поддержку, как

Не стоит использовать покупную смесь для панировки, она готовится не только из несвежего хлеба, но и может содержать вредные примеси. В чашу блендера добавить яйца и немного соли, влить молоко и тщательно взбить, чтобы получилась однородная смесь.

30 вариантов низкокалорийных завтраков на каждый день

Нагреть в кастрюле достаточное количество воды для приготовления диетического омлета. Взбитые яйца с молоком перелить в два пакета, вложенных один в другой.

пример стоящего завтраки для похудения рецепты с фото объяснение

Так же можно использовать и пищевую пленку для приготовления этого блюда. Пакет или пленку закрепить, чтобы из него не выходил пар, и поместить в кипящую воду. Готовить омлет минут на небольшом огне, он должен полностью приготовиться внутри.

Автор статьи

Достать омлет из пакета, переложить на тарелку, добавить цветную капусту и можно украсить блюдо веточкой зелени, прежде чем подавать к столу. Низкокалорийная гречневая каша с кефиром Даже соблюдая диету, утром можно быстро, вкусно и сытно, но при этом низкокалорийно, позавтракать, если приготовить гречневую кашу с кефиром.

Читайте также:  Диета при сахарном диабете меню на неделю

Такое сочетание простых продуктов, которые всегда есть под рукой, помогут вновь обрести стройную и тонкую талию и избавиться от лишних килограммов. Низкокалорийные завтраки для похудения отлично подходит тем, кто следит за своим питанием.

Читайте также:  Похудение кефирная

Для приготовления потребуется:.