Кефирная диета на день, 7 и 10 дней: меню, отзывы и результаты

кефирная диета для похудения на 7

Суть кефирных диет заключается в употреблении напитка в большом количестве. Дополнять рацион можно другими компонентами, но от этого методика не становится более щадящей. При жестких ограничениях низкокалорийный рацион, скудное меню , эффект заметен практически сразу: быстрое похудение на кг в зависимости от изначального веса.

Кефирная диета на 7 дней минус 10 килограмм

Стоит обратить внимание, что утомительные физические нагрузки в этот период не рекомендованы. Лучше всего отложить на время всю тяжелую работу и больше времени посвящать отдыху. Виды кефирных диет Вариантов питания с употреблением кефира множество: от однодневных монодиет, когда разрешена одна только жидкость, до длительных с более расширенным рационом. Различается также и продолжительность курса.

В любом случае нужно следить за самочувствием и реакцией организма на новое питание.

занимательно кефирная диета для похудения на 7 это ценная информация

Кефирно-творожное питание Продолжительность — 7 дней. Помимо этого, разрешено несколько чашек зеленого чая без подсластителей. Кефирно-белковый рацион В течение 5 или 7 дней кефир выпивается по утрам, после обеда и перед сном. На обед можно пить черный кофе, на ужин — травяной чай.

Из допустимых продуктов — несколько кусочков твердого сыра, вареные яйца, нежирные сорта мяса, салаты с добавлением овощей. Эффект — минус 3 кг за неделю. Питание на гречке и кефире Кефирно-гречневая диета — одна из самых распространенных. Избавиться от веса до 10 кг можно всего лишь за 14 дней.

Эффективный способ от Ларисы Долиной Известная певица — поклонница диеты на кефире. За 14 дней возможно добиться потрясающих результатов — до кг. Питание рассчитано на неделю, а затем все нужно повторить до достижения необходимого эффекта.

Читайте также:  Диета номер 6 при подагре меню на неделю

В основе лежит употребление 0,5 л кисломолочного напитка ежедневно, чередование фруктовых, творожных и мясных дней. Ее суть заключается в чередовании привычных по питанию дней и кефирных. Кефирная диета — варианты меню В зависимости от того, каких целей нужно добиться, выбираются сроки кефирной диеты и, соответственно, меню.

Есть варианты на день, 3 или 5 суток, неделю и больше. Этот довольно строгий способ избавления от жировых отложений завоевал признание у многих женщин благодаря своим отличным результатам.

Кефирная диета на день

За 1 сутки вполне реально лишиться до г веса, а также очистить организм. Перед обедом — 2 зеленых яблока и такое же количество кисломолочного напитка. В дневное время — не более г любой нежирной рыбы в отварном виде или на пару.

правы. уверен. кефирная диета для похудения на 7 Добавлено закладки Поздравляю

После обеда — столько же кефира и несладкие фрукты. Вечером — одно яблоко и несколько ломтиков сыра твердых сортов. На ночь можно сделать вкусный и питательный коктейль: 1 ст. Меню кефирной диеты позволяет за неделю добиться потрясающих результатов — минус 10 кг.

Читайте также:  Как убрать бока за неделю в домашних условиях

Размер порции разрешенных продуктов рассчитывается индивидуально, главное — не быть голодным, но и не испытывать тяжести после еды. Строгого разграничения того, в какое время следует принимать пищу нет. Дополнительные продукты, помимо кисломолочного напитка, должны быть съедены в 4 или 5 приемов за день.

прикрыла)))))))))))))))) кефирная диета для похудения на 7 принимаю. мой взгляд

Примерная система: День 1. День 2. Творог с низким процентом жира не более г , столько же напитка, как в первый день. День 3.

Что такое кефир?

День 4. Рыба с белым мясом в вареном виде, объем напитка тот же. День 5.

Вам посмотреть кефирная диета для похудения на 7 этом

День 6. Сухофрукты, желательно — чернослив не более г , объем кефира прежний.

Как выбрать кефир для диеты

Заключительный день. Каждый день рекомендуется пить не менее 2 л воды, допустимы настои на основе трав. Меню кефирной диеты на 10 дней Ежедневно на протяжении этого срока нужно пить не меньше полутора литров чистой воды без газа. При соблюдении основных правил питания положительный результат гарантирован. День 1, 4, 7 и последний: С утра — каша из манной крупы, 1 вареное яйцо и чай с добавлением ложки меда.

Ужин — салат из моркови с черносливом, любой чай.

кефирная диета для похудения на 7 Наши

В перерывах между основными приемами пищи и на ночь следует пить кисломолочный продукт 1 стакан. В обеденное время — отварное мясо рыбы не более г и свежие овощи.

Особенности похудения на кефире

Вечером — одно большое яблоко и 2 кусочка сыра. В полдень — суп на курином бульоне, винегрет, 1 кусочек хлеба ржаного. В вечернее время — рыба запеченная, картофель в мундире или в фольге, травяной отвар. В перерывах между основными приемами пищи — по стакану богатого лактобакетриями напитка, а перед сном — домашняя простокваша.

Любителям кисломолочных продуктов: Творожный вариант диеты Магги — 2 недели Плюсы и минусы кефирных диет Любая эффективная методика питания имеет ряд преимуществ и недостатков. Достоинства: нормализация функционирования органов пищеварительной системы; улучшение состояния кожных покровов; эффективное очищение от токсичных веществ; быстрая потеря веса.

Читайте также:  Похудение на 5 кг за месяц диета меню

Кроме того, при чрезмерном употреблении напитка не исключено возникновение расстройств кишечника. Обратите внимание на противопоказания:.