Как похудеть с помощью валика из полотенца? Японский метод

похудения с помощью полотенца

Дети Валик из полотенца под поясницу: отзывы о похудении живота Японская методика похудения, созданная доктором Фукуцудзи, основана на способности тазовых костей расходиться и сходиться. Несложная гимнастика с полотенцем, подложенным под спину, помогает вернуть кости в исходное положение и скорректировать фигуру.

Основы метода Метод предполагает выполнение всего одного упражнения: лежать с валиком из полотенца, помещенным под поясницу. Порядок действий худеющих прост: лечь спиной на ровную твердую основу, уложить валик на пол на уровне пупка; вытянуть руки за головой, разместив на линии, параллельной телу; ладони развернуть к полу и совместить мизинцами; развести ноги на ширину плеч, развернуть стопы друг к другу большими пальцами; сохранять принятое положение на протяжении 5 мин.

Систематическое и ежедневное выполнение упражнения — гарантия уменьшения ширины талии и увеличения роста на 1—2 см. Соблюдение рекомендаций гарантирует достойный результат. Подтверждение — в отзывах о данном способе улучшения фигуры.

Боли, правда, прошли. Но и талия вскоре стала уменьшаться. Сейчас, после четырех месяцев практики, обхват уменьшился больше чем на 3 см. Начинайте осторожнее — с непривычки легко травмироваться. Вечером начинает ныть спина, поясница стреляет.

еще раз похудения с помощью полотенца извиняюсь, но, по-моему

Порекомендовали японскую гимнастику с валиком. И не гимнастика, а единственное упражнение. Все равно эффект прекрасный: я перестала сутулиться, спину теперь постоянно держу прямо. Есть неожиданные изменения — талия сузилась на 6 см. Вес не изменился, а визуально улучшения видны. Но он помогает отлично выглядеть. Я делала контрольные замеры, пока выполняла упражнение каждый день.

За месяц обхват талии стал на целых 3 см меньше. Родственники и друзья говорят, я похудела.

хороший похудения с помощью полотенца мне стало всё

Весы не согласны — судя по ним, не потеряла. Видимо, талия уменьшилась, а рост увеличился. Никаких диет не надо.

Читайте также:  Дневники похудения смотреть

Если не знать точные правила, есть риск себе повредить спину. Хотела сделать талию тоньше — при каждой диете у меня в первую очередь лицо худеет, а до живота никак не доходит. От такой нагрузки, видимо, спина стала побаливать. Потом, через неделю где-то, болезненные ощущения затихли. Прошла еще неделя, а талия уменьшился — и на целых 5 см!

похудения с помощью полотенца вас

Добавила теперь диету, чтобы худелось сильнее. В отсутствии эффекта уверена — постоянно взвешивалась. Лежать неудобно на полотенце, в спине дискомфорт. Еще неизвестно воздействие на позвоночник.

Особенности японского метода

Может, вредит сильнее, чем помогает. Начинала заниматься, скорее, от нечего делать. Отношение к методике поменяла, когда через неделю талия истончилась на 4 см. Продолжаю заниматься сейчас. В качестве стимульного материала использую профессиональные видео-уроки.

Инструкция

Четкая инструкция и все хорошо понятно. Не зная технику, приступать к занятиям нельзя — высокий риск травматизации. Раньше иногда боли беспокоили — а теперь исчезли полностью. Талию мерила предварительно и потом каждый день. Постепенно понемногу уходило, за неделю — около 3 см. Добавьте легкость в теле, отличное самочувствие и настроение.

Проведение процедуры

Будто курс настоящего лечебного массажа прошла. Будьте реалистами: от спокойного лежания жир никуда исчезнуть не может. Но внешний вид, конечно, улучшается: талия подтягивается, причем сразу на несколько сантиметров. У меня на третий день занятия пропали 2 см. На весах изменений нет.

Понравился материал?

На свернутом полотенце вообще долго не полежишь, поэтому 5 мин. Но и плюсы заметные. Мышцы живота стали упругими, сузилась и явно укрепилась талия — сантиметра 3 точно ушло.

похудения с помощью полотенца достаточно

Мой вердикт: чтобы снизить вес, лежать на валике бесполезно; коррекция линии талии, улучшение осанки — в самый раз. Первые 5 или 6 дней удавалось лежать на свернутом полотенце не дольше трех минут. Постепенно адаптировалась, смогла выдерживать и по 5 мин. Вставать с валика по завершении пятиминутного отрезка самостоятельно не получается. Надо, чтобы кто-то обязательно помогал.

Результаты: вес сохранился таким же, но выглядеть я стала лучше, ведь талия буквально истончилась, начали проступать едва заметные кубики пресса, пропали боли в пояснице, и осанка пришла в порядок.

возможны похудения с помощью полотенца моему мнению

Метод хороший, но не в целях как такового похудения. Посетовали попробовать японскую гимнастику с валиком. Поэкспериментировала — понравилось, хотя в первую неделю неудобства были. К концу первого месяца дискомфорта не чувствовала. Практически удовольствие получала. Периода хватило, чтобы и сутулость полностью убрать, и талию уменьшить на 3—4 см.

Небольшой животик, присутствовавший раньше, исчез. Сейчас каждый день не делаю. Для профилактики по 2—3 раза в неделю максимум. Как оказалось, на практике сложнее: спина в первое время от нагрузок побаливает, и мышцы тянутся не совсем приятно. Был отпуск, когда приступила к занятиям.

Читайте также:  Диета 1 хирургическая

На протяжении двух недель ежедневно лежала на валике. Когда на работу вышла, сразу сказали, я сильно похудела. Не знаю, на сколько. Точно только могу сказать, рост у меня стал выше — на 2 см примерно.

Основы метода

Необходимо не лежать на полотенцах, а двигаться больше. Я попробовала занятия с валиком, но заранее догадывалась — путного не выйдет.

люблю опять похудения с помощью полотенца считаю, что

Оказалась не совсем права: польза от гимнастики есть. От нее таз и живот становятся меньше в обхвате. Рост, действительно, увеличивается. Но других особых плюсов увидеть не довелось.

похудения с помощью полотенца УРА!!!!!!

Кажется, будто вы выглядите худее. Талия временно уменьшается на несколько см. Потом, якобы, пищеварение улучшается, килограммы уходят. На себе не увидела.

Читайте также:  Вареная при диете вечером

Талия приобрела стройность, а цифры на весах не изменились. Болезненных ощущений нет. Получается лежать сразу по 5 мин. Но килограммы на месте, и талия остается такой же, как была. Упражнение укрепляет брюшные мышцы, возвращает позвоночнику правильную форму. Еще после него чувствуется в спине легкость. Если устали после целого дня нагрузок, полежите 5 мин. Развивается пресс, живот буквально внутрь проваливается, очерчивается талия.

Все это я заметила, позанимавшись месяца полтора. Главное в занятиях — регулярность. Не удается каждый день делать упражнение? Переходите на периодичность хотя бы раз в 2—3 дня.

чтоли? Жаль, похудения с помощью полотенца разделяю

Только возвращаются быстро — на следующий день. Собираюсь не меньше месяца подряд заниматься ежедневно. Зато болей в пояснице, которые раньше постоянно мешали, стало заметно меньше. Из неприятных сопутствующих симптомов — ощущение тошноты.